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YOGA 2018/19

 

Der Unterrichtsstil

ist Shivananda mit dem Schwerpunkt auf Exaktheit in den Stellungen, die Atmung und den Fokus auf die Wahrnehmung des eigenen Körpers.

 

Der Aufbau der Stunde

ist die klassische „Rishikeshreihe“ in der Shivananda Tradition: Anfangsentspannung, Atemübung, Sonnengruß, Vorübungen zur Umkehrhaltungen, stundenspezifische Schwerpunkte in Bezug auf Hüftöffnende Übungen, Rückbeugen, Vorbeugen oder Drehungen. Am Ende der Stunde findet die 10 Min Endentspannung statt und das Gemeinsame Singen eines Mantras inklusive einer kurzen Erklärung über die Bedeutung des Mantras.


VHS – Yogakurse für Anfänger und Mittelstufe

in der VHS Thon Dittmer Palais, Haidpl. 8, 93047 Regensburg, Tel +49 941 5072433

Anmeldung unter www.vhs-regensburg.de (Gesundheit > Entspannung > Hatha Yoga > Grundstufe). Diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Die Kurse bestehen alle aus 12 Terminen, in den Fereien und an Feiertagen findet kein Yoga statt.

MITTWOCH

Von 10.10.2018 bis 23.01.19

  • 18.00 h – 19.30h Anfängerkurs
  • 19.40 h bis 21.10 h Mittelstufe

Von 11.März 2019 bis 01.Juli 2019

  • 18.00 h bis 19.30 h Grundstufe
  • 19.40 h bis 21.10 h Mittelstufe

MONTAG

Von 13.März 2019 bis 03.Juli 2019

  • 18.00 h bis 19.30 h Grundstufe
  • 19.40 h bis 21.10 h Mittelstufe

Yogastunden in Gebelkofen (südl. Lankreis von Regensburg)

DIENSTAG

Von 23.10.2018 bis 18.12.19

  • 18.00 h bis 19.30 h Mittelstufe / Folgekurs aus den letzten Anfängerkurs
  • 19.45 h bis 21.15 h Anfängerkurs
  • für eine Teilnamhme müsstest Du Dich beim Sportverein DJK Gebelkofen, Untere Dorfstraße 5, als Mitglied anmelden. Der Kurs kostet mit 9 Yoga-Terminen ca. 81 EUR, der zusätzliche Jahresbeitrag für den Verein ca 54€. Genauere Auskunft erteilt hiefür gerne die Maria Wagner tel: 0160-99837359.